现代社会，酗酒和熬夜已经成为许多人生活中的一部分。当我们沉迷于酒精□□、通宵达旦工作或娱乐时，可能并没有意识到，我们的肝脏正在悄悄受到伤害……

　　中医认为，肝脏是人体重要脏腑之一，主疏泄，具有储藏血㊣液□□□、调节情志□□□、维护气血畅通等功能。根据中医理论，饮酒过量可以导致肝气郁结，阻碍气血运行，进而影响肝脏的功能和健康。《黄帝内经》提出“人卧则血归于肝”，认为睡眠有利于肝脏的代谢和人体修复。

　　目前，医学上对饮酒和酗酒没有一个科学的界定。一般来说，饮酒是指摄入酒精的行为；酗酒是指长期□□□、无节制□□□□、过量饮酒。

　　那么，酒精摄入量超过多少可以认为是酗酒呢？目前，对于酗酒的酒精摄入量，也没有统一的标准，具体因人而㊣异。如果长期过量饮酒导致认知障碍或身体功能损害，就可以认定是酗酒。

　　肝脏是人体非常重要的代谢器官。人体吸收的一些有毒物质，主要㊣通过肝脏□□□□、肾脏进行代谢，其中肝脏占主导位置。人体摄入的酒精主要在肝脏代谢，只有酒精在肝脏中全部代谢为水和二氧化碳，才不会㊣对人体造成伤害，所以肝脏是最重要㊣的㊣解酒器官。

　　“一臭”，是指口臭。肝脏功能不佳者，体内甲硫氨酸的分解受到干扰，会产生大量的氨和硫化物，这些物质由口㊣腔及呼吸道排出，就会产生口臭。

　　“二黄”，是指皮肤黏膜发黄□□□、尿液发黄。如果肝细胞受损，会导致胆红素代谢紊乱，一些游离胆红素会随着血液循环回到血液中，导致人体皮肤黏膜或巩膜黄染，游离胆红素随血液流经肾脏则导致尿液发黄。

　　“三多”，是指出血多□□□□、疼痛多□□□□、乏力多。首先是出血多，人体内一些重要的凝血因子是在肝脏合成的，患有肝病的患者，特别是肝硬化患者，合成的凝血因子不足或出现脾功能亢进后引发血小板减少，就很容易出血。其次是疼痛多，肝功能异常的患者容易出现胆囊病变，刺激组织包膜，引起右上腹疼痛。最后是乏㊣力多，由于肝脏对蛋白质□□、脂肪等营养物质的代㊣谢功能受损，导致肝病患者食欲减退，进而出现乏力症状。

　　“爆肝”是一个网络流行用语，一般指熬㊣夜会损伤肝脏。“爆肝”并非真正意义上的肝脏破裂，而是通过夸张的㊣说法来提醒大家少熬夜。

　　长期熬夜对肝脏的代谢甚至整个机体的代谢都会产生负面影响，正常人每天至少应保证6小时的睡眠时间。

　　平时身体素质好并不代表肝功✅能一定好，其主要取决于肝脏本身是否㊣存在基础疾病。如果本身患有严㊣重的脂肪肝或病毒性肝炎，甚至肝纤维化，即使经常运动，也无法避免肝功能受损。

　　此外，长期大量饮酒会损伤肝脏，导致肝炎□□、肝硬化等严重问题。酒精还会影响其他器官，包括心脏□□□□、大脑和胰腺。

　　尽管保㊣持良好的运动习惯是健康的表现，但忽视其他健康生活方式仍可能导致长期健康问题。维护健康应当从多方面入手，均衡饮食□□、适量运动□□□、充足睡眠及避免不良的生活习惯，这些都是不可或缺的。

　　肝脏24小时都在“工作”，白天和夜间都在发挥解毒功能。我们应规律作息，当我们休息时，体内器官会处于低负荷状态，这样对身体是最好的。部分人如果晚上需要值夜班，那么白天就应适当休息，让体内器官也得到“休息”。

　　④病毒感染相关人群，如乙型肝炎病毒携带者的家庭成员□□□□、丙型肝炎病毒感染者的密切接触者及有输血史的人□□□□、戊型肝炎病毒流行区的人群。

　　⑤有自身免疫性疾病家族史者。自身免疫性肝病是一种由于自身免疫反应导致的肝脏疾病，包括自身免疫性肝炎□□□、原发性胆汁性胆管炎□□□□、原发性硬化性胆管炎等。

　　⑥有肝病家族史者（除外病毒感染）。某些遗传性肝病，如肝豆状核㊣变性，是一种常染色体隐性遗传病。

　　老年人 特别是有基础肝病的老年人，一定要高度关注肝脏健康。首先，养成健康的饮食习惯，增加富含抗氧化剂食物的摄入，如水果□□、蔬菜和全谷物，减少油腻□□□□、高脂和㊣高糖食物的摄入。其次，定期进行适度运动，如散步□□□□、瑜伽或游泳，有助于维持体重并促进整体健康。再次，避免过量饮酒。酒精是引发肝脏疾病的主要原因之一，老年人应该限制饮酒，或遵循医生的建议戒酒。最后，定期检查。随着年龄的增长，定期进行肝功能检查非常重要，尤其是有肝病家族史的人群。

　　孕妇 首先，应做好孕期的健康检查。对于患有乙型肝炎的孕妇，建议在医生的指导下进行阻断；对于孕前患有严重脂肪肝的孕妇，也需要特别关✅注，因为孕妇在孕期由于内分泌以及基础代谢的变化，会导致脂肪肝加重。其次，均衡饮食，确保孕期摄入足够㊣的蛋白质□□、维生素和矿物质丙型肝炎，特别是富含B族维生素和铁的食物，以维持肝脏健康。还需要注意避免摄入某些食物，如生或半熟的肉类和鱼类，以及含有高水平维生素A的食物（如动物肝脏），因为这可能对胎儿造成伤害。再次，限制药物摄入。孕妇应在医生的指导下使用药物，避免不必要的✅用药，因为许多药物会经过肝脏代谢，可能给肝脏带来额外压力。最后，保持适当的体重，避免孕期体重增长过快，以减少妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险，因为这两种状况都可能会影响肝脏健康。

　　肝所在的区域在右上腹，肝痛主要体现为右上腹疼痛。在中国，胆道疾病引发的疼痛大多与结石相关，以绞痛为主，呈阵发性，主要由结石堵塞胆管所致，较少出现胀痛的情况。胆道疾病的疼痛程度会强于肝脏区域的疼痛。在临床上，医生通常㊣是通过B超对两者进行鉴别的，如果肝脏无异常，胆道✅有结石，那就是胆痛；如果胆道无异常，肝脏有异常，那就是肝痛。

　　对于脂肪肝而言，如果是由脂肪代谢导致的脂肪肝，则与基因中脂肪代谢的强弱有关，这与高血压□□□□、糖尿病具有遗传倾向一样。对于有家族史的人，在生活中应注意减少高脂食物的摄入，同时进行一些运动干预，减少不利因素的影响。

　　对于因父母患有肝炎而导致子女也患有肝炎的情况，临床上不称之为遗传，而是称之为垂直传播。父母有肝炎，子女也有一定概率得肝炎，因而需要采取一些措施进行阻断，尤其是在母亲怀孕时，从而避免垂直传播。

　　过去肝脏疾病的诊断主要依靠超声，类似于CT□□□□、MRI等先进的检测设备非常缺乏。随着医学影像学的不断发展，CT□□□□、MRI在临床上应用越来越广泛，对肝脏疾病的早发现□□□、早诊断起着至关重要的作用。如果在诊疗过程中怀疑患者存在肝脏问题，一般先进行超声检查，因为超声检查是㊣无㊣创的，且比较经济□□□、便捷。如果通过超声检查确实发现㊣了异常，可以进一步做CT和MRI来明确诊断。

　　在治疗手段方面，要依据疾病的种类和严重程度进行分类□□□□、分层。对于轻度脂肪肝患㊣者，如果肝功能正常，可以通过调整生活方式，如清淡饮食□□□、加强运动等进行改善。如果已经发展到肝纤维化□□、肝硬化阶段，甚至发生癌变，建议去相应专科针对原发病和并发症进行治疗。

　　肝脏作为人体重要的代㊣谢器官，对人体健康的重要性不言而喻。养成良好的生活习惯，如均衡饮食□□□、规律作息□□□□、加强运动□□□、定期体检□□□、戒烟限㊣酒等，均有利于维护肝脏健康。

　　声明：本材料仅供疾病认知教育使用，无意提供任何医疗建议或推荐具体治疗方案，与您个体疾病状况有㊣关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。

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